Perfekter Tag: Training!

Und nun ein Beispiel für einen Trainingstag für die optimale Fettverbrennung:

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07:00 Uhr
½ Stunde lockeres Joggen

12:45 Uhr
Vor dem Mittagessen
40 Kniebeugen
20 Liegestütze
25 Latzüge mit Handtuch

18:30 Uhr
Egal wie viele Du auf einmal schaffst. Wichtig ist erst mal alles in einer halben Stunde zu machen.

50 x Crunches
50 x Liegestütze
100 x Hampelmänner
50 x Kniebeuge
50 x Rückenstrecken
50 x Stuhldips

Oder im Studio

50 x Crunches an der Maschine
50 x Bankdrücken
50 x Beinpresse
50 x Rückenstrecken
50 x Armstrecken am Seilzug
5 min schnell auf dem Stepper walken

  • © 2019 René Eichelsbacher
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