FITNESS Quickie

Für alle die wenig Zeit haben hier eine Übung für Zwischendurch. Klassisch und äußerst effektiv. Der Liegestütz. Ob am Boden oder Geländer, mit gebeugten oder gestreckten Beinen. Wichtig: Halte die Körperspannung im ganzen Körper, Po und Bauch besonders fest anspannen. Nun Oberkörper senken und heben, je tiefer, desto besser. 3 Sätze mit so vielen Wiederholungen, wie du technisch korrekt schaffst. (mindestens 15 im ersten Satz!).
Viel Spaß damit!!!

Euer René