Fitness Cocktail „Dark Red“ mit Ingwer

Bringt Dir verbrauchte Energie zurück!

Zutaten:

2 große unbehandelte Orangen
1 Ingwer
100 ml Holundersaft
1 Zweig Zitronenmelisse

– Orangen in heißem Wasser abwaschen und gut abreiben. Von einer Orange die Schale dünn abschälen und zu m Garnieren beiseite legen.

– Ingwer schälen und sehr fein hacken. Orangen halbieren und auspressen. Saft mit Ingwer und de Holundersaft verrühren.

– Saft in einem Topf kurz erhitzen. In ein hohes Trinkglas füllen. Mit Orangenschalen und einigen Zitronenmelisseblättchen garnieren.

Lass es Dir schmecken.

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Achtung aufgepasst! Gut für Deine Cellulite, schlecht für Deine Haut:

– Tierische Fette, gehärtete Fette
– Kaffee, Cola, Alkohol
– Konserven jeder Art
– Pommes frites, Pizza, Chips …
– Weißbrot, Gebäck, Laugenprodukte
– Schweinfleisch (gesalzen)
– salzige Käsesorten

Wenn Du wissen willst was gut für Deine Haut und schlecht für Deine Cellulite ist, dann besuche meine Kurse oder schreibe eine Nachricht. Es bringt Dich weiter!

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Schlank machendes Gemüseomlett für 2 Personen

6 Eier
100g geriebenen Käse
100g gekochten Schinken
2 Tomaten
1 mittlere Zucchini
1 Zwiebel
Salz und Pfeffer

Gemüse und Schinken in kleine Würfel
schneiden, mit restlichen Zutaten in einer Schüssel gut vermischen und in einer Pfanne bei niedriger Hitze kurz anbraten. Pfanne bei 150° Grad 5 – 10 min in den Backofen fertig garen.

Lass es Dir schmecken!

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Schlank manchender Eis Shake

200 g Magerquark (optional 1 EL Eiweißpulver Vanille + 0,2 l Milch)
0,2 l Milch (1,5 % Fett)
zwei Hände voll gefrorene Himbeeren

Alles is einen Mixer geben, in ein Glas füllen, mit einem Pfefferminzblatt garnieren und anschließend genießen!

Viel Spaß damit!!!

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