„Ich führe Dich auf kurzem und effektivem Weg zu Deinem Ziel!“    

  Ich muss schon sagen, ich war sehr bewegt als ich diese Karte von meiner Kundin Sabine bekommen habe. Das zeigt mir, dass sich meine Mühe und mein Herzblut für meine Arbeit auszahlen. Danke auch an alle meine anderen Schützlinge. … Weiterlesen →

FITNESS Quickie Für alle die wenig Zeit haben hier eine Übung für Zwischendurch. Klassisch und äußerst effektiv. Der Liegestütz. Ob am Boden oder Geländer, mit gebeugten oder gestreckten Beinen. Wichtig: Halte die Körperspannung im ganzen Körper, Po und Bauch besonders … Weiterlesen →

Speck mit Bohnen! Hochwertiges Eiweiß aus magerem Speck und Bohnen. Zudem liefern dir die Bohnen noch Ballaststoffe, die dir folgende Vorteile bieten: – Machen lange satt – Liefern wenig Kalorien, da die Ballaststoffe teilweise unverdaut wieder ausgeschieden werden – Bringen … Weiterlesen →

Und hier präsentiere ich mit Freude und Stolz meinen ersten Artikel für Personalfitness von Personal Trainer René Eichelsbacher, Darmstadt   Wir wollen gar nichts schön reden. Ja, es ist verdammt hart eine Diät durchzuhalten. Auch die Low Carb Diät. Und: … Weiterlesen →

Und nun ein Beispiel für einen Trainingstag für die optimale Fettverbrennung: 07:00 Uhr ½ Stunde lockeres Joggen 12:45 Uhr Vor dem Mittagessen 40 Kniebeugen 20 Liegestütze 25 Latzüge mit Handtuch     18:30 Uhr Egal wie viele Du auf einmal … Weiterlesen →

Wie sieht Dein perfekter Tag aus? Hier mal ein Beispiel, wie Du je nach Leistungsstand an einem Tag die Fettverbrennung richtig ankurbeln kannst. Heute ist die Ernährung dran und im Laufe der Woche dann die Fitness- und Alltags Tipps. 08:00 … Weiterlesen →

– Es ist zu kalt! – Ich bin zu müde! – Draußen ist es zu kalt! – Ich fange morgen an! – Eigentlich bin ich gar nicht zu dick! – Das hilft bei mir doch sowieso nicht! – Ich kann … Weiterlesen →